冷飕飕的天气女性要特别预防抽筋

2020-06-19

秋冬时节已来到,如果没有做好保暖的工作,很容易发生抽筋的情形,因为进入秋冬季节,气温骤降,像一些钙质流失很严重的更年期妇女,导致抽筋的情况会比一般人来得频繁,可藉由食补来调理身体,搭配泡脚或是按摩来减缓抽筋的现象。

冷飕飕的天气女性要特别预防抽筋像我们人体的肝脏是掌控筋络的器官,如果全身筋脉肝血不足,就容易引起抽筋,而在睡觉时,若是脚曝露在外面,腿部与身体的温度不同,小腿为了适应温度而会有不自主的收缩,就容易导致抽筋。特别是更年期的妇女,还有罹患高血压、心血管疾病的慢性病患,更要小心谨慎为妙。因此,在平时,可用食补的方式来促进肝脏及末梢神经血管的循环,泡脚与按摩也是不错的保养方法,在运动前也必须先暖身,等到提升肌肉的温度后再行运动,可避免在运动时产生不必要的抽筋情形。

冷飕飕的天气女性要特别预防抽筋其他相关讯息,请参考飞跑论坛:http://www.flexpower.com.tw/bbs

上一篇:
下一篇:
扩展阅读